Calculadoras de Salud
Herramientas para calcular tu IMC, calorías y métricas de bienestar
Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y descubre si tu peso está en un rango saludable. Incluye clasificación de la OMS y recomendaciones.
Calculadora de Calorías
Calcula tus necesidades calóricas diarias según tu edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad física. Basada en la fórmula de Mifflin-St Jeor.
Calculadora de Macronutrientes
Calcula tus gramos de proteína, carbohidratos y grasas según tus calorías diarias y objetivo nutricional. Basado en el AMDR del Institute of Medicine (IOM).
¿Cuánto Peso Pierdo en X Semanas?
Proyecta tu pérdida de peso según tu déficit calórico diario. Calcula el peso final, la fecha estimada y si tu ritmo es seguro según el NIDDK.
Calculadora de Calorías por Alimento
Calcula las calorías y macronutrientes de 33 alimentos comunes. Selecciona el alimento, ingresa la cantidad en gramos y obtén el perfil nutricional completo. Datos: USDA FoodData Central.
Calculadora de Calorías Quemadas
Calcula las calorías quemadas en 25 actividades físicas usando valores MET validados del Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., 2011).
Calculadora de Metabolismo Basal
Calcula tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y gasto calórico total (TDEE) con la fórmula Mifflin-St Jeor (1990), estándar clínico recomendado por la Academy of Nutrition and Dietetics.
Calculadora de Peso Ideal
Calcula tu peso ideal según 4 fórmulas clínicas validadas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) y el rango saludable por IMC. Incluye comparación con tu peso actual.
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método US Navy (Hodgdon & Beckett, 1984). Solo necesitas una cinta métrica. Muestra categoría, masa grasa y masa magra.
Calculadora de Masa Muscular
Estima tu masa muscular esquelética, masa grasa, masa ósea y agua corporal. Basado en Lee et al. (2000) y Watson (1980). Requiere conocer tu % de grasa corporal.
Calculadora de Agua Corporal
Calcula tu agua corporal total con la fórmula Watson (1980) y cuántos litros debes beber al día según la EFSA e IOM. Incluye alertas de deshidratación.