Calculadora de Calorías por Alimento
Calcula las calorías y macronutrientes de 33 alimentos comunes. Selecciona el alimento, ingresa la cantidad en gramos y obtén el perfil nutricional completo. Datos: USDA FoodData Central.
Registra tu alimentación
Apps de tracking nutricional con base de datos de millones de alimentos.
Probar gratisPreguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un plátano mediano?
Un plátano mediano de unos 120 g de parte comestible aporta aproximadamente 105 kcal, con 27 g de hidratos de carbono, 1,3 g de proteína, 0,4 g de grasa y unos 3 g de fibra. El plátano tiene alrededor de 89 kcal por cada 100 g, así que el total depende mucho del tamaño de la pieza.
¿Cuántas calorías tiene el arroz cocido por cada 100 gramos?
El arroz blanco cocido aporta unas 130 kcal por 100 g, frente a las 360 kcal por 100 g del arroz crudo, porque al cocerse absorbe agua y triplica su peso. Una ración habitual de 200 g cocidos son unas 260 kcal. Pesa siempre el alimento en el mismo estado (crudo o cocido) que indique la tabla que consultes.
¿Qué alimentos tienen menos calorías para saciar más?
Las verduras y hortalizas frescas rondan las 15-35 kcal por 100 g (pepino 15, calabacín 17, brócoli 34) y aportan mucho volumen y fibra. Las proteínas magras como la pechuga de pollo (165 kcal/100 g), el pescado blanco (80-100 kcal/100 g) o la clara de huevo (52 kcal/100 g) son las más saciantes por caloría. Los valores son medias orientativas y varían según preparación y aceite añadido.