¿Cuánto paro te corresponde? Cuantía y duración explicadas con ejemplos
Descubre cuánto paro te corresponde: base reguladora, el 70% y 60%, topes según hijos, tabla de duración por días cotizados y un ejemplo completo con cifras.
Te has quedado sin trabajo y la pregunta es inevitable: ¿cuánto voy a cobrar de paro y durante cuánto tiempo? La respuesta depende de dos factores: tu base reguladora (lo que has cotizado) y tus días cotizados en los últimos 6 años. Con esos dos datos, el cálculo es más sencillo de lo que parece.
En esta guía te explicamos paso a paso cómo se calcula la prestación contributiva por desempleo en España, con las tablas de duración, los topes según hijos a cargo y un ejemplo completo con números reales. Si quieres el resultado directo, usa nuestra calculadora de paro.
Requisitos para cobrar el paro
Antes de hablar de cifras, comprueba que cumples los requisitos de la prestación contributiva:
- Haber cotizado por desempleo un mínimo de 360 días dentro de los últimos 6 años.
- Estar en situación legal de desempleo: despido (objetivo, disciplinario o improcedente), fin de contrato temporal, ERE/ERTE, etc. La baja voluntaria no da derecho a paro.
- Inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación en los 15 días hábiles siguientes al cese.
- No haber alcanzado la edad ordinaria de jubilación.
Si cotizaste menos de 360 días, no tendrás prestación contributiva, pero podrías acceder al subsidio por desempleo si cumples sus requisitos.
Paso 1: calcula tu base reguladora
La base reguladora es la media de tus bases de cotización por contingencias profesionales (sin horas extra) de los últimos 180 días trabajados, expresada en términos diarios y multiplicada por 30 para obtener la mensual.
En la práctica, si tu base de cotización mensual ha sido estable, tu base reguladora mensual coincide con ella. Por ejemplo, con una base de cotización de 1.800 €/mes durante los últimos 6 meses:
Base reguladora diaria = (1.800 × 6) ÷ 180 = 60 €/día
Base reguladora mensual = 60 × 30 = 1.800 €
Importante: la base de cotización no es tu salario neto, sino la base que aparece en tu nómina (normalmente el bruto mensual con la prorrata de pagas extra incluida). Puedes localizarla en tu nómina con ayuda de nuestra calculadora de nómina.
Paso 2: aplica los porcentajes (70 % y 60 %)
La cuantía de la prestación es:
- 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días.
- 60 % de la base reguladora a partir del día 181.
Paso 3: comprueba topes y mínimos
La prestación tiene límites máximos que dependen de los hijos a tu cargo (menores de 26 años o mayores con discapacidad, que convivan contigo y sin rentas superiores al SMI):
| Situación familiar | Cuantía máxima mensual (aprox.) |
|---|---|
| Sin hijos a cargo | 1.225 € |
| Con 1 hijo a cargo | 1.400 € |
| Con 2 o más hijos a cargo | 1.575 € |
También existen cuantías mínimas (en torno a los 600 € sin hijos y 800 € con hijos a cargo, vinculadas al IPREM). Es decir: aunque el 70 % de tu base salga muy alto o muy bajo, cobrarás siempre dentro de esa horquilla.
Paso 4: consulta la duración según tus días cotizados
La duración de la prestación depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Días de prestación |
|---|---|
| 360 – 539 | 120 (4 meses) |
| 540 – 719 | 180 (6 meses) |
| 720 – 899 | 240 (8 meses) |
| 900 – 1.079 | 300 (10 meses) |
| 1.080 – 1.259 | 360 (12 meses) |
| 1.260 – 1.439 | 420 (14 meses) |
| 1.440 – 1.619 | 480 (16 meses) |
| 1.620 – 1.799 | 540 (18 meses) |
| 1.800 – 1.979 | 600 (20 meses) |
| 1.980 – 2.159 | 660 (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 (24 meses, máximo) |
Regla rápida: por cada año cotizado te corresponden 4 meses de paro, hasta el máximo de 720 días (2 años) con 2.160 días o más cotizados (6 años).
Ejemplo completo: base de 1.800 € y 4 años cotizados
Situación:
- Base reguladora mensual: 1.800 €
- Días cotizados en los últimos 6 años: 4 años = 1.440 días
- Sin hijos a cargo
Duración
Según la tabla, 1.440 días cotizados dan derecho a 480 días de prestación (16 meses).
Cuantía los primeros 180 días (70 %)
70 % × 1.800 € = 1.260 €/mes
Pero atención: sin hijos a cargo, el tope máximo es 1.225 €/mes. Como 1.260 € supera el tope:
Cobrarás 1.225 €/mes los primeros 6 meses.
(Si tuvieras 1 hijo a cargo, el tope subiría a 1.400 € y cobrarías los 1.260 € completos.)
Cuantía a partir del día 181 (60 %)
60 % × 1.800 € = 1.080 €/mes
Esta cifra ya está por debajo del tope, así que la cobras íntegra durante los 10 meses restantes.
Total estimado de la prestación
(6 meses × 1.225 €) + (10 meses × 1.080 €) = 7.350 € + 10.800 € = 18.150 € brutos
De esa cantidad se descuentan la cotización a la Seguridad Social del trabajador y, en su caso, la retención de IRPF. Para estimar el impacto fiscal de tus ingresos del año, puedes usar la calculadora de sueldo neto.
No confundas el paro con el finiquito ni con la indemnización
Al terminar tu contrato entran en juego tres conceptos distintos que se suman entre sí:
- Finiquito: salario pendiente + vacaciones no disfrutadas + prorrata de pagas extra. Lo paga la empresa siempre. Calcúlalo con la calculadora de finiquito.
- Indemnización: solo en despidos objetivos (20 días/año, tope 12 mensualidades), improcedentes (33 días/año, tope 24) o fin de contrato temporal (12 días/año). Estímala con la calculadora de indemnización por despido.
- Paro: lo paga el SEPE según lo que hayas cotizado. Es independiente de lo que te pague la empresa.
Capitalización del paro: cobrarlo todo de golpe
Si vas a emprender, existe la opción del pago único o capitalización del paro: puedes cobrar de una sola vez el importe pendiente de tu prestación para invertirlo en un negocio como autónomo, o destinarlo a aportaciones a una cooperativa o sociedad laboral. También puede usarse para pagar las cuotas mensuales de autónomo. Es imprescindible solicitarlo antes de iniciar la actividad y no haber empezado a trabajar por cuenta propia. Si tienes un proyecto en mente, es una vía muy interesante para financiar el arranque sin perder lo cotizado.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto paro me queda si solo he cotizado un año?
Con 360 días cotizados (el mínimo) te corresponden 120 días de prestación, es decir, 4 meses, al 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días naturales de derecho (en este caso, toda la prestación se cobra al 70 %, porque dura menos de 180 días).
¿Cobro paro si me voy voluntariamente del trabajo?
No. La baja voluntaria no es situación legal de desempleo, así que no genera derecho a prestación. Sí lo generan el despido (de cualquier tipo), el fin de contrato temporal o la no superación del periodo de prueba a instancia de la empresa a partir de ciertos supuestos.
¿El paro cotiza para la jubilación?
Sí. Mientras cobras la prestación contributiva, el SEPE cotiza por ti a la Seguridad Social por la contingencia de jubilación, entre otras. Lo que no se cotiza durante el paro es por desempleo.
¿Puedo trabajar a tiempo parcial y cobrar paro a la vez?
Sí, es compatible: la prestación se reduce en proporción a la jornada trabajada. Por ejemplo, con un trabajo al 50 % de jornada, cobrarías el 50 % de tu prestación. Debes comunicarlo siempre al SEPE para evitar sanciones.
Este contenido es informativo y no constituye asesoramiento legal.
Herramientas relacionadas
- Calculadora de paro — calcula tu cuantía exacta y la duración de tu prestación.
- Calculadora de finiquito — lo que la empresa te debe al terminar el contrato.
- Calculadora de indemnización por despido — 20, 33 o 12 días por año según tu caso.